Ernährung
Fangen wir mit den Grundlagen an! Eine ausgewogene Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren für schöne Nägel. Die Nägel wachsen unter der Nagelmatrix – hier werden Kollagen und Keratin gebildet. Greifen Sie also zu Obst und grünem Gemüse, das reich an Vitamin B ist! Vitamine und Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit Ihrer Nägel. Eine Ernährung, die reich an Proteinen, Eisen, Zink und Biotin ist, trägt ebenfalls zur Festigkeit und zum Wachstum Ihrer Nägel bei. Denken Sie daran, Lebensmittel wie Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen sowie fetten Fisch, der Omega-3-Fettsäuren liefert, in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Vergessen Sie auch nicht, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken, um Ihre Nägel von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich, um trockene und brüchige Nägel zu vermeiden.
Feuchtigkeitsversorgung
Um schöne, glänzende und gesunde Nägel zu haben, müssen Sie diese gut mit Feuchtigkeit versorgen. Versorgen Sie Ihr Haar und Ihre Haut mit Feuchtigkeit? Dann haben Sie sicherlich Ihre Nägel vergessen – und ja, auch diese enthalten Keratin. Durch die Feuchtigkeitsversorgung erhalten Sie glänzende Nägel, die schneller wachsen. Um sie regelmäßig zu pflegen, können Sie gerne die folgenden Öle verwenden:
-Rizinusöl, um das Nagelwachstum zu fördern.
-Süßmandelöl, um die Nägel geschmeidig zu machen und tiefgehend zu pflegen.
-Olivenöl, um geschädigte Nägel zu reparieren.
-Arganöl, um brüchige, gespaltene oder weiche Nägel zu stärken.
Diese Öle sind nicht nur gut für die Nägel, sie können auch die Haut um Ihre Nägel herum mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen, was für gesunde Nägel ebenso wichtig ist. Massieren Sie Ihre Nägel und Nagelhaut jeden Abend vor dem Schlafengehen mit diesen Ölen ein, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Tipps zur Nagelpflege
Die Pflege Ihrer Nägel beginnt bei der Nagelhaut. Dabei handelt es sich um eine kleine Hautfalte am Nagelansatz, die den Nagel schützt. Hier sind ein paar kleine Tipps zur Pflege Ihrer Nagelhaut! Schneiden Sie Ihre Nagelhaut niemals ab, sondern versuchen Sie, sie vorsichtig mit einem Nagelhautschieber aus Stahl oder einem Buchsbaumstäbchen zurückzuschieben (im Kunstnagel-Set ist ein Nagelhautschieber enthalten 😉). Verwenden Sie anschließend ein pflegendes Öl oder eine Handcreme, um strapazierte Nagelhaut zu geschmeidig zu machen. Versuchen Sie zum Schluss, kleine Hautränder zu entfernen, die das Wachstum des Nagels behindern könnten.
Um zu verhindern, dass Ihre Nägel beschädigt werden, müssen Sie lernen, sie richtig zu feilen! Das Wichtigste ist eine hochwertige Feile, da sonst die Gefahr besteht, dass sich der Nagel spaltet. Beginnen Sie dann mit der Feilbewegung von der Seite zur Mitte des Nagels, wobei Sie immer in dieselbe Richtung feilen und keine Hin- und Herbewegungen machen sollten.
Jetzt könnt ihr eurer Fantasie freien Lauf lassen und die Form eurer Nägel ganz nach eurem Geschmack wählen.
Wenn Sie gerne handwerklich tätig sind und häufig mit Chemikalien in Kontakt kommen, sollten Sie ein Paar Handschuhe tragen, um Ihre Nägel vor schädlichen Einflüssen zu schützen und sie weniger zu beanspruchen. Cremen Sie Ihre Hände nach der Arbeit immer mit einer Feuchtigkeitscreme ein, damit Ihre Nägel stets strahlend schön bleiben. Handschuhe schützen nicht nur Ihre Nägel, sondern auch die Haut Ihrer Hände vor äußeren Einflüssen.
Um Chemikalien in deiner Nagelpflege zu vermeiden, solltest du einen acetonfreien Nagellackentferner verwenden. Deine Nägel werden dadurch weniger brüchig, was beispielsweise verhindert, dass sie abbrechen, wenn du in deiner Handtasche kramst.
Viele Menschen haben diese Angewohnheit, doch sie schadet Ihren Nägeln… Vermeiden Sie es, an Ihren Nägeln zu kauen. Dies kann nicht nur die Nageloberfläche beschädigen, sondern auch Bakterien und Infektionen verursachen. Um Ihre Nägel vor dieser Angewohnheit zu schützen, ist das Anbringen von Kunstnägeln eine gute Alternative, bis Ihre eigenen Nägel nachgewachsen sind. Die Kunstnägel werden mit Gel-Pads geliefert, wodurch Ihre Nägel nicht beschädigt werden und das Ergebnis natürlich aussieht.
Die Bierhefe-Kur
Um Ihre Nägel zu stärken, probieren Sie doch einmal die Bierhefe-Kur aus. Es handelt sich um eine zweimonatige Kur mit einer Kapsel pro Tag. Bierhefe ist reich an B-Vitaminen, Proteinen und Mineralstoffen, was sie zu einer perfekten Ergänzung zur Stärkung Ihrer Nägel macht. Bierhefe ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Apotheken und Reformhäusern erhältlich.
Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Methode sein, um Ihre Nägel zu stärken und ihr Wachstum zu fördern. Bevor Sie jedoch in die Apotheke eilen: Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind wirksam. Achten Sie darauf, dass die Marke über klinische Studien verfügt und von Fachleuten empfohlen wird. Vergewissern Sie sich, dass die Marke mit einem wissenschaftlichen Ausschuss zusammenarbeitet, der die ausgewählten Inhaltsstoffe genehmigt.
Ein kleiner Tipp nur für Sie 😉
Dieser altbewährte Tipp ist ein unverzichtbares Mittel, das viel zu oft vergessen wird! Manchmal verfärben sich die Nägel gelb – versuchen Sie es daher mit einer Mischung aus Arganöl und Rizinusöl (in gleichen Mengen) und fügen Sie etwas Zitronensaft hinzu. Lassen Sie Ihre Nägel 5 Minuten darin einweichen und wiederholen Sie die Anwendung ruhig regelmäßig.